#교감신경

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#호흡 #스트레칭 #루틴 #불안 #글쓰기

사회
글쓰기와 신체 활동은 불안을 다스리는 데 도움이 된다

글쓰기는 교감신경을 활성화시키므로 불안을 다스리기 위한 루틴이 필요하다. 필자는 눈을 뜨면 스트레칭을 하고 불안을 낮추는 글귀를 읽으며 호흡에 신경 쓴다. 글쓰기 후에는 운동을 하는 것이 중요하다.
2026-08-11 17:56:08