#근력
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IT
악력 5kg 감소 시 사망 위험 16% 증가 연구 결과 발표
병뚜껑을 여는 데 필요한 악력이 5kg 감소하면 사망 위험이 16% 증가한다는 연구 결과가 있다. 이는 악력과 건강 사이에 연관성이 있음을 시사한다. 따라서 전신 근력 관리가 중요할 수 있다.
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칠레
노르웨이 하알랜드의 월드컵 활약 비결은 특별한 훈련과 관리에 있다
노르웨이의 안드로이드 하알랜드는 월드컵에서 다섯 골을 기록했으며, 이는 근력 및 가동성 훈련, 수면 관리 등을 포함한 맞춤형 준비 프로그램 덕분이다. 이 프로그램은 그가 월드컵에서 성공할 수 있도록 도왔다.
