#치핵

치핵 완화를 위한 생활 습관 및 케겔 운동 권고

아나 페레스 발레스타 의사는 치핵이 있을 경우 면 속옷을 사용하고 무거운 것을 들지 않으며 배변 시 발을 스툴에 올려놓으라고 조언했습니다. 또한, 골반저근과 순환의 근육 긴장도를 개선하기 위해 케겔 운동을 권고했습니다. 이는 특정 신체 부위의 건강 개…