수면의 질은 정신 건강과 직접적인 관련이 있으며, 충분한 수면은 에너지 회복과 활력 증진에 필수적이다. 다수의 연구들이 수면의 질과 그 연관성에 대해 입증하고 있다. 이는 수면이 신체적 회복뿐만 아니라 정신 건강에도 중요한 영향을 미침을 시사한다.