무릎 통증을 예방하기 위해서는 움직임을 제한하지 않고 적극적으로 사용해야 한다. 고통을 이해하는 방법은 통증을 피하는 것이 아니라 통증이 발생하기 전에 하지 않은 행동에 있다.