필라테스 트레이너 이레네 퀼레스는 수건만을 사용하여 집에서 할 수 있는 6분짜리 미니 운동을 공유했습니다. 이 운동은 폐경기 여성의 근력을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.