일주일에 90분에서 119분의 근력운동을 한 성인은 운동하지 않은 사람보다 전체 사망 위험이 13% 낮았습니다. 유산소 운동을 병행했을 때 사망 위험 감소 폭이 더 커졌으나, 주 2시간 이상의 근력운동에서는 추가적인 장수 효과가 뚜렷하지 않았습니다.