사라 마린 베벨은 하루 이상 잠을 자는 것이 수면 회복에 도움이 되지 않는다고 설명합니다. 주말에 정오에 일어나는 것은 생체 리듬으로 돌아오는 데 3일이 걸릴 수 있다고 언급했습니다. 이 내용은 전문가가 소셜 미디어를 통해 제공하는 수면 관련 조언 중 일부입니다.