체중 감량을 위해 덜 먹고 운동해야 한다는 생각은 잘못되었으며, 훈련의 질을 높이기 위해서는 충분한 식사가 필요하다. 여성은 충분한 식사와 운동을 통해 피로를 줄일 수 있다.