수면 장애 사례의 80%는 심리적 기원에서 비롯된다고 저자는 주장합니다. 그는 잠을 자거나 자지 않아도 상관없다는 것을 배우는 것이 최고의 약이라고 말합니다. 또한, 반직관적인 방법으로 밤을 새우는 것을 권장합니다.