전문가들은 근육통을 완화하거나 예방하기 위해 강도 높은 부하 전에 준비 운동을 하는 것이 중요하다고 조언합니다. 이를 위해 특정 두 가지 식품 섭취를 권장합니다. 이는 크로스핏 선수들과 같은 운동선수들에게 유용한 정보입니다.