이동성 연습은 기분을 개선하고 일상적인 과제를 더 쉽게 만들 수 있습니다. 피트니스는 무게나 속도 등으로 측정될 수 있습니다. 이동성은 순위표로 측정되지는 않지만 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.