40세 이후 섬유질과 신선한 음식을 섭취하는 풍부한 식단은 장내 미생물총 개선에 도움이 된다. 식습관의 변화가 장 건강에 영향을 줄 수 있다. 이는 전반적인 미생물총을 돌보는 데 도움이 될 수 있다.