폐경기 후 여성은 근감소증과 골다공증 위험이 높아지므로 운동이 필요하다. 전문가들은 걷기와 근력운동 모두 중요하며, 어떤 운동이 더 중요한지에 대한 의견을 제시했다. 이는 노화 설계 관점에서 운동의 중요성을 강조한다.