#걷기
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문화
남양성모성지를 방문하여 내면의 충만함을 찾는 여정
글쓴이는 혼자서 내면의 충만함을 느끼며 걷고 싶은 마음이 들 때가 있다고 말한다. 이러한 감정을 채우기 위해 여행처럼 목적을 정하는 것은 번거롭고 산책처럼 가벼운 것도 원하지 않는다. 글쓴이는 적당한 길이로 자신을 채울 수 있는 장소를 찾고 있다.
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호주
유럽인들이 더 나은 걷기 방법을 발견했다
유럽인들은 걷는 더 나은 방법을 발견했습니다. 이 방법은 비싼 장비 없이 일반 운동화와 두 개의 지지대만 필요합니다. 아름다운 환경에서 이 활동을 할 수 있습니다.
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글로벌
라마포사 대통령이 요부르크에서 연례 만데라 데이 걷고 달리기 행사를 시작했다
라마포사 대통령이 요부르크에서 연례 만델라 데이 걷기 및 달리기 행사를 시작했습니다. 이 행사는 공식적인 활동으로 진행되었습니다. 이는 남아프리카 공화국의 전통적인 행사 중 하나입니다.
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호주
작은 강아지보다 페르디를 더 좋아하게 되었다
화자는 작은 강아지를 좋아하지 않았으나 이후 페르디라는 존재를 만났다. 이 상황은 마치 티모테 차람이 목줄을 하고 걷는 듯한 느낌을 준다.
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스포츠
메시는 월드컵에서 걸음으로 움직인 시간이 가장 높았다
리오넬 메시가 북중미 월드컵에서 움직인 시간의 63%를 걷는 데 사용했다. 이는 이번 월드컵 출전 선수 중 가장 높은 비율이다. 나머지 25%는 거의 제자리에 머물렀다.
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아르헨티나
걷기로 1년 동안 7만 8천 칼로리 소모 가능
코치들은 일주일에 5일 동안 걸으면 1년에 78,000칼로리를 소모하여 체중 감량을 할 수 있다고 의견을 같이합니다. 이는 일주일에 한 시간씩, 할아버지 걸음걸이 속도로 1년 동안 75,000칼로리를 소모하는 것과 관련이 있습니다. 이 활동은 체중 감…
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아르헨티나
70세 이상도 주 5회 20~30분 걷기는 건강 증진에 이롭다
70세 이상이 일주일에 5일 정도 20~30분 걷는 것은 심혈관 건강, 이동성 및 전반적인 웰빙에 이점을 제공한다. 걷기는 모든 연령대에 접근하기 쉬운 신체 활동이다.
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네덜란드
월드컵 선수들은 평균적으로 가장 적은 거리를 이동했다
선수들은 이번 월드컵에서 48개국 중 평균적으로 가장 적은 거리를 이동했습니다. 걷기는 팀의 체력에 대한 정보를 제공합니다. 네덜란드 대표팀 역시 2026년 월드컵에서 이 점을 많이 보여주지 않았습니다.
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IT
내과 전문의, 하루 7000보 걷기와 식후 걷기의 건강 효과 설명
하루 1만 보를 걸어야 건강에 좋다는 것은 아니다. 내과 전문의는 7000보에서 8000보 정도의 걸음이 건강에 효과가 있다고 설명했다. 또한 식후 10분에서 15분 걷기가 혈당 관리에 도움이 된다고 언급했다.
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아르헨티나
60세 이상도 주 5일 30분 걷기로 건강 증진과 스트레스 감소 효과 얻을 수 있다
60세 이상이 일주일에 5일, 30분씩 걷는 것은 이점과 스트레스 감소를 가져온다. 퍼스널 트레이너는 위협적인 루틴보다 꾸준함, 매일 움직임, 그리고 달성 가능한 목표에 중점을 두어야 한다고 조언한다.
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사회
지리산 둘레길 걷기 상반기 중단하고 여름방학을 보냈다
지리산둘레길 토요걷기가 여름방학으로 인해 잠시 중단되었다. 참가자들은 두 달간 매주 토요일마다 총 195.1km를 걸었다. 비가 오는 날에도 계속해서 걸음을 이어갔다.
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글로벌
남아프리카인 1,600km 걷기로 국가의 강한 정신 보여
한 남아프리카인이 1,600km를 걸은 행위는 국가의 회복력 있는 정신을 보여줍니다. 이 이야기는 특정 개인의 노력을 통해 국가적 차원의 강인함을 드러냅니다. 이는 인간의 의지가 가진 잠재력을 시사합니다.
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중국
학교 학생들이 강서 고원에서 미교육 사정 대과를 시작했다
여덟 학교 학생들이 강서 고원에 모여 "걸어 다니는 미교육 사정 대과"를 시작했다. 이 행사는 영경·인민예술관에서 진행되었다.
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IT
폐경기 여성 근감소증 예방 위해 걷기와 근력운동 병행 권장
폐경기 후 여성은 근감소증과 골다공증 위험이 높아지므로 운동이 필요하다. 전문가들은 걷기와 근력운동 모두 중요하며, 어떤 운동이 더 중요한지에 대한 의견을 제시했다. 이는 노화 설계 관점에서 운동의 중요성을 강조한다.
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IT
매시간 5분 걷기가 기분 개선과 업무 효율 유지에 도움을 준다
매시간 5분씩 걷는 짧은 움직임 휴식이 기분을 개선하고 피로를 줄이며 업무 효율을 저하시키지 않는 것으로 연구 결과가 나왔다. 이는 장시간 앉아 있는 생활의 건강상 해로움을 줄이는 데 효과적인 방법이다. 연구진은 이러한 '운동 간식'이 신체 활동 지침…
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호주
산책 대신 자전거로 순례길을 완주해 시간 절약한다
순례길을 걷는 대신 두 바퀴로 단 8일 만에 완료하는 방법을 사용하고 있습니다. 이는 시간이 부족할 때 걷지 않고 다른 방법을 선택하는 사례입니다. 이 방법은 시간 절약을 목적으로 합니다.
