매시간 5분씩 걷는 짧은 움직임 휴식이 기분을 개선하고 피로를 줄이며 업무 효율을 저하시키지 않는 것으로 연구 결과가 나왔다. 이는 장시간 앉아 있는 생활의 건강상 해로움을 줄이는 데 효과적인 방법이다. 연구진은 이러한 '운동 간식'이 신체 활동 지침에 포함될 필요성을 시사했다.