하루 1만 보를 걸어야 건강에 좋다는 것은 아니다. 내과 전문의는 7000보에서 8000보 정도의 걸음이 건강에 효과가 있다고 설명했다. 또한 식후 10분에서 15분 걷기가 혈당 관리에 도움이 된다고 언급했다.