외과 의사이자 장수 전문가인 본드 라이트는 나이와 신분에 관계없이 웨이트 트레이닝을 배워야 한다고 강조합니다. 이는 좋은 노화를 위해 근육량 증가가 중요하기 때문입니다. 근육량 증가는 좋은 노화의 핵심 요소입니다.