제이쓴은 한 달 동안 체지방률을 2% 감량하면서 골격근량은 0.1kg 증가를 보였다. 체지방 감소와 근육 유지는 다이어트의 이상적인 목표로 여겨진다. 이를 위해서는 단백질 중심 식단과 규칙적인 생활 습관이 중요하다고 언급되었다.