수면 중 뇌는 알츠하이머 및 인지 기능 저하와 관련된 주요 대사 노폐물을 제거하는 청소 시스템을 활성화합니다. 하지만 인공 조명과 같은 요인들이 이러한 과정에 영향을 미칠 수 있습니다. 충분한 수면은 뇌 건강에 중요한 방어책이 됩니다.