임상 심리학자 아키프 파르한은 수면, 움직임, 마음챙김이 시간이 지남에 따라 정서적 웰빙을 강화할 수 있다고 설명합니다. 이러한 활동들은 자기 관리를 하는 것이 이기적인 것이 아니라 필수적임을 시사합니다. 이는 신체적, 정신적 건강을 증진시키는 데 기여합니다.