전문가는 종종 무해해 보이는 설탕이 포만감을 유지하는 능력이 적은 설탕 폭탄과 같다고 설명합니다. 이러한 설탕은 빨리 타서 빨리 꺼지는 것과 같으며, 빵류와 함께 아침 식사를 하지 않도록 권고합니다.