#포만감
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IT
물을 많이 마시면 식사량이 늘어난 연구 결과 발표
체중 감량을 위해 물을 마시면 포만감을 느껴 과식을 막는다는 일반적인 설명과 달리, 실제로는 물을 많이 마신 사람이 더 많은 음식을 섭취했다는 연구 결과가 나왔다. 이 연구는 미국 코넬대학교와 펜실베이니아주립대학교가 공동으로 수행했다.
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IT
천뚱이의 아침 식단 공개, 단백질 섭취가 다이어트에 미치는 영향
개그우먼 홍현희는 자신의 아침 식단으로 닭가슴살 스테이크, 삶은 달걀, 현미밥 등을 섭취하며 단백질 섭취의 중요성을 언급했다. 아침에 단백질을 충분히 섭취하는 것은 포만감을 높이고 식욕 조절에 도움을 줄 수 있다. 이는 다이어트에 긍정적인 영향을 미칠…
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아르헨티나
설탕은 포만감 없이 빨리 소모되는 에너지원이다
전문가는 종종 무해해 보이는 설탕이 포만감을 유지하는 능력이 적은 설탕 폭탄과 같다고 설명합니다. 이러한 설탕은 빨리 타서 빨리 꺼지는 것과 같으며, 빵류와 함께 아침 식사를 하지 않도록 권고합니다.
