복부비만 성인을 대상으로 한 임상시험에서 주당 75분의 고강도 인터벌 걷기를 하루에 몰아서 해도 주 3회 나누어 운동한 것과 유사한 체지방 감소와 허리둘레 개선 효과가 확인되었다. 하지만 이 연구는 내장지방 감소를 직접적으로 확인하지는 않았다.