아침 커피는 각성 효과와 건강상 이점이 있지만, 오후에는 수면을 방해할 수 있습니다. 취침 약 9시간 전까지 마지막 커피를 마시는 것이 총 수면 시간을 유지하는 데 도움이 된다고 분석되었습니다. 따라서 정오 이후에는 커피 섭취를 피하는 것이 권장됩니다.