마그네슘 보충제는 수면과 근육 회복에 이점이 있지만, 무분별한 섭취는 혈액 내 마그네슘 과잉을 유발할 수 있습니다. 전문가들은 통제되지 않은 섭취 시 이러한 위험성을 경고합니다. 따라서 마그네슘 섭취에 주의가 필요합니다.