마그네슘은 수면, 근육, 변비 개선에 도움이 될 수 있다. 많은 사람들에게는 보충제보다 마그네슘이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 더 의미 있을 수 있다. 누구에게 보충제를 권장해야 하는지에 대한 논의가 필요하다.