규칙적인 일과를 유지하는 노인은 신체 통증과 우울증 증상이 적었다는 연구 결과가 있다. 또한 불면증을 겪더라도 생활 패턴이 일정하면 건강 상태가 더 좋게 나타났다. 이는 규칙적인 생활 습관이 건강에 긍정적인 영향을 미침을 시사한다.